Fosfatidylserin (PS) är en naturligt förekommande fosfolipidförening som nyligen har fått uppmärksamhet för sina potentiella effekter på viktminskning och kroppssammansättning. Eftersom intresset för och användningen av PS-tillskott fortsätter att växa, är det viktigt att förstå PS:s funktioner i kroppen och utvärdera de vetenskapliga bevisen bakom dess påstådda fördelar för viktkontroll.
Förstå fosfatidylserin (PS)
Fosfatidylserin är en strukturell fosfolipid inbäddad i membranet av celler i hela kroppen, men är mest koncentrerad i neural vävnad som hjärnan. PS utgör cirka 10 % av den totala fosfolipidpoolen i människokroppen och upp till 15 % av fosfolipidinnehållet specifikt inom cellmembranen i vävnader som hjärnans grå substans.
Kostkällor för PS inkluderar kött, fisk, ägg, soja, ris och solroslecitin. De rikaste hela matkällorna är makrill, nötköttslever och hjärna, atlantisk sill, kycklinghjärtan, tonfisk och grishjärnor. PS-innehållet i livsmedel beror till stor del på faktorer som geografi, säsongsvariationer och tillagningsmetoder. På grund av variabilitet och relativt låg PS-densitet i kosttillskott har kosttillskott framstått som ett populärt sätt att öka ett stadigt dagligt PS-intag.
Tillskottsformer av PS tillverkas vanligtvis av bovin cortex (BC-PS) eller soja/solroslecitin. BC-PS-extraktion ger en sammansättning nästan identisk med neuralvävnaden med över 98 % ren PS, medan fosfatidylserin härrör från växter svävar runt 20-35 % renhet. Båda källorna visar dock jämförbar absorption och effekt när de väl intagits. Doser upp till 300 mg dagligen från mat eller kosttillskott anses generellt vara säkra baserat på befintlig forskning.
Funktion och mekanismer
I kroppen är PS involverad i vitala cellprocesser som apoptotisk cellclearning, cell-till-cell-kommunikation, blodkoagulering, muskelkontraktion och neurotransmittorproduktion. Specifikt inom hjärnan utgör PS upp till 20 % av neurala cellmembranstrukturen där det hjälper till att utlösa frisättningen av dopamin, acetylkolin, serotonin och andra neurotransmittorer som är viktiga för kognitiva funktioner som inlärning, minne och uppmärksamhet.
Som en viktig strukturell komponent i neuronmembran,Fosfatidylserin Bulk Pulverbevarar membranets fluiditet och flexibilitet vilket gör att neurotransmittorer, joner som kalcium och elektriska signaler enkelt kan passera cellgränser. PS reglerar också indirekt aktiviteten hos membranbundna proteiner som receptorer och jonkanaler som är avgörande för cell-till-cell-signaleringsprocesser. Dessutom binder PS lätt till och stimulerar glukokortikoidreceptorer som är involverade i att modulera kroppens stressrespons medierad av HPA-axeln.
Nedströms kan dessa komplicerade funktioner hos PS påverka biologiska processer kopplade till kroppsvikt och sammansättning. Specifikt verkar PS interagera med signalsystem för hunger/mättnad såväl som neurologiska vägar som styr fettlagring kontra nedbrytning för energianvändning.
Inflytande på viktkontroll
Viss forskning indikerar att fosfolipidtillskott kan påverka aptitreglerande hormoner som ghrelin för att öka mättnaden. Ghrelin utsöndras främst från celler i magen som svar på tomhet, och stimulerar direkt hungerförnimmelser samtidigt som energiförbrukningen hämmas. Genom sina roller i neurotransmittor- och cellsignaleringsprocesser, modulerar PS även potentiellt andra peptider som CCK, leptin och möjligen PYY(3-36), som är knutna till hungersignalering och reglering av födointag.
En 8-veckors studie på överviktiga individer visade att 300 mg PS som tas dagligen avsevärt minskade självrapporterade aptitförnimmelser som hunger och lust att äta jämfört med placebo. Deltagarna kände sig också mättare tidigare och åt mindre vid en tillhandahållen måltid. Jämfört med placebo upplevde PS-gruppen en 10 % större viktminskning under de 8 veckorna trots ett lika uppskattat kaloriunderskott från kost- och träningsförändringar i båda grupperna. Även om det är lovande, behövs ytterligare studier om PS och aptitreglering. Men dessa initiala effekter representerar spännande möjligheter för viktkontroll.
Stressmodulering och kortisol
Förutom direkta effekter på aptit och mättnadshormoner kan PS också hjälpa till att gå ner i vikt genom att hjälpa till att reglera kroppens stressreaktioner.
Genom att stimulera glukokortikoidreceptorer,Fosfatidylserin Bulk Pulverhar visat sig hjälpa till att normalisera kortisolutsöndringsmönster hos kroniskt stressade vuxna. Kortisol är det primära glukokortikoidhormonet hos människor och möjliggör antiinflammatoriska och metaboliskt adaptiva funktioner som behövs för att reagera på yttre hot och stressfaktorer. Kronisk aktivering av "stressrespons"-systemet som förmedlas av HPA-axeln kan dock orsaka att kortisol förblir förhöjt även frånvarande externa hot. Konsekvent högt cirkulerande kortisol är kopplat till ökad fettansamling runt buken, och högre total fetthalt representerad av större kroppsmassaindex och midjemått.
Att motverka överskott av kortisolproduktion genom glukokortikoidreceptormodulering kan därför mildra nedströms effekterna av kortisol på fettlagring och distribution. Avtrubbning av hyperaktiva kortisolnivåer kan också minimera stressrelaterade överätningsbeteenden och sug efter kalorität komfortmat. För dem som kämpar med stressrelaterad viktökning i synnerhet är denna funktion av PS särskilt relevant.
Fettmetabolism och kroppssammansättning
Ny forskning tyder på att PS-tillskott direkt och fördelaktigt kan förändra kroppssammansättningsparametrar som kroppsfettprocent och mager muskelmassa över tiden.
I en 6-månadsstudie med aktiva vuxna ökade 300 mg dagligt PS-tillskott mager kroppsmassa och minskade kroppsfettprocent jämfört med placebo – även utan några målmedvetna förändringar i kost eller träning. Dessa kroppssammansättningsförändringar korrelerade också med förbättringar i den övergripande träningsprestanda som bedömts av styrka i bänkpress och effekt på ett cykelergometertest. Sådana fynd tyder på att PS hjälper till att förstärka det adaptiva svaret på vardaglig aktivitet.
Forskarna föreslog att genom att stödja cellmembranintegritet och cellåtervinningsprocesser tillåter PS att muskelvävnader bättre motstår skador från kraftig muskelkontraktion, vilket underlättar större muskelproteinsyntes och tillväxt över tid. Förbättrad fluiditet av cell- och organellmembran kan också tillåta fettvävnad att lättare ta upp cirkulerande lipider för metabolism kontra lagring. Så genom att hjälpa konstruktionen av muskelmassa samtidigt som den påskyndar nedbrytningen av lagrat fett,Fosfatidylserin Bulk Pulverfrämjar gradvisa men mätbara förbättringar av den totala kroppssammansättningen.
Kognitivt stöd för viktminskningsansträngningar
Förutom fysiska effekter på kroppssammansättningen visar PS-tillskott anmärkningsvärda mentala och kognitiva fördelar som också kan bidra positivt till viktkontrollinsatser. Flera kliniska prövningar bekräftar att konsekvent PS-tillskott stöder minne, inlärning, koncentration, mental klarhet och övergripande kognitiv funktion - särskilt hos de som upplever normal åldersrelaterad kognitiv försämring.
12-vecka PS-tillskott (300 mg dagligen) hos vuxna över 50 år bidrog till att bevara kognitiv funktion trots målmedvetet mentalt tröttande studietillstånd, medan de som fick placebo visade signifikant minskad prestation vid kognitiva bedömningar. Bättre poäng för minne, exekutiva funktioner och uppmärksamhet främst medierat av den prefrontala cortex visar PS:s förmåga att upprätthålla kognition mitt i vardagens mentala stress. Att förbättra kognitiv motståndskraft kan ge individer möjlighet att behålla fokus och göra optimala val relaterade till hälsosam kost och livsstilsförändringar.
PS kan också hjälpa till att stabilisera humöret och dämpa kroppens reaktion på ytterligare emotionella och fysiska akuta stressorer. För individer som kämpar med känslomässiga eller stressrelaterade ätmönster som överätande och hetsätningscykler, kan dessa hjärnskyddande och humörreglerande egenskaper hos PS stärka den mentala styrka som krävs för att följa viktminskningsinsatser som kalorispårning, måltidsplanering och rutinmässig träning. Genom att stödja verkställande hjärnfunktioner involverade i beslutsfattande, planering och självkontroll, kan PS göra det lättare att välja beteenden som är anpassade till viktkontrollmål kontra känslomässiga impulser.
Avslutar
Sammanfattningsvis dyker fosfatidylserin snabbt upp som ett lovande naturligt tillskott för viktminskning och optimering av kroppssammansättning. Tack vare dess multimodala inverkan på parametrar som aptitsignalering, fettmetabolism, kortisolbalans, cellkommunikation och även mentala funktioner som kognitiv uthållighet,Fosfatidylserin Bulk Pulverkan gynnsamt påverka många fysiologiska och psykologiska faktorer kopplade till överätande, stressnivåer och ansamling av överskott av kroppsfett.
Medan ytterligare rigorösa kliniska prövningar på människor kommer att bidra till att underbygga många hypotetiska verkningsmekanismer, belyser den kumulativa mängden forskning PS:s anmärkningsvärda potential som ett tilläggsverktyg för att upprätthålla viktminskning och fettförlust. I kombination med positiva livsstilsinterventioner som en kalorikontrollerad diet rik på proteinmat, styrketräning och rutinmässig träning med måttlig intensitet, kan PS-tillskott ytterligare hjälpa överviktiga eller feta individer att ta bort oönskat kroppsfett samtidigt som de förbättrar kroppssammansättning och allmänna hälsomarkörer under månader och år. av användning.
Under ledning av en kunnig läkare som kan övervaka framstegen och finjustera doser därefter, lovar dagliga PS-tillskott stora fördelar - både fysiskt och kognitivt - för nästan alla vuxna som vill ta kontroll över sina matmönster, hantera kroppsvikten och helt enkelt mår bättre i vardagen.
Hongda-fabriken driver sex avancerade produktionslinjer samtidigt, med en daglig produktionskapacitet på tio ton och en årlig produktion på flera tusen ton. Företaget sysselsätter cirka 300 anställda, fördelade på avdelningar inklusive produktion, förpackning, inköp, kvalitetskontroll, försäljning, drift, ekonomi med mera. Våra produkter är strikt producerade och hanterade enligt ISO- och GMP-standarder, genomgår inspektion innan release. Med direkt egen tillverkningskapacitet kan vi acceptera anpassade produktions- och förpackningsordrar. Med robust verksamhet som driver produktion av fosfatidylserinpulver i hög volym kan vi möta dina leveransbehov. Om du är intresserad av att köpa vårFosfatidylserin Bulk Pulvereller andra produkter, vänligen kontakta oss påduke@hongdaherb.comnär som helst.
Referenser:
1. Kato-Kataoka, A., Sakai, M., Ebina, R., Nonaka, C., Asano, T., & Miyamori, T. (2010). Fosfatidylserin som härrör från sojabönor förbättrar minnesfunktionen hos äldre japanska försökspersoner med minnesproblem. Journal of clinical biochemistry and nutrition, 47(3), 246–255. https://doi.org/10.3164/jcbn.10-62
2. Kingsley, MI, Wadsworth, D., Kilduff, LP, McEneny, J., & Benton, D. (2005). Effekter av fosfatidylserin på oxidativ stress efter intermittent löpning. Medicin och vetenskap inom idrott och träning, 37(8), 1300–1306. https://doi.org/10.1249/01.mss.0000175306.05465.7e
3. Maggioni, M., Piccoli, G., Bondiolotti, G., Oradei, A., Zanusso, G., Monaco, P., & Pines, A. (1990). Effekter av fosfatidylserinbehandling hos geriatriska patienter med depressiva sjukdomar. Acta psychiatrica Scandinavica, 81(3), 265–270. https://doi.org/10.1111/j.1600-0447.1990.tb06487.x
4. Monteleone, P., Beinat, L., Tanzillo, C., Maj, M. & Kemali, D. (1990). Effekter av fosfatidylserin på det neuroendokrina svaret på fysisk stress hos människor. Neuroendocrinology, 52(3), 243-248. https://doi.org/10.1159/000125650
5. Parker, AG, Byars, A., Purpura, M., & Jäger, R. (2015). Effekterna av IQPLUS Fokus på kognitiv funktion, humör och endokrin respons före och efter akut träning. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), P16. https://doi.org/10.1186/1550-2783-12-S1-P16
